花粉に悩まされている方は多いと思いますが、できるだけ早く対策を始めましょう！


その理由は、花粉症は免疫機能が過剰に反応することによって起こされており、

免疫機能は腸内環境にも左右されます。


そして腸内環境が変わるには一般的には3ヶ月ほどかかると言われています。

なので、今から始めることが大切なのです！


腸内環境を改善する方法はいろいろありますが、鍼灸施術でも調整をすることができます。

お腹へのお灸とツボの流れに沿った経絡治療で腸内環境を整える施術を行っています。

どの方法でも言えることですが、

すぐに変化が起こりにくいものなので定期的に施術を受けて頂くことをおすすめします。

産後のママさん、、、
「腹直筋離開」をご存知でしょうか？

実はこれ知らないと、、、

産後によくあるポッコリお腹になる可能性がかなり高くなります。


では「腹直筋離開」とは何か？

腹直筋離開とは腹筋が中央で分離し、腹部が膨らんで見える状態を指します。

これにより、腹筋の力が低下し、
内臓が本来の位置よりも下に落ち込む「内臓下垂」が生じます。

この結果、「お腹がぽっこりと」出てしまうのです。

腹筋は、正しい姿勢を保ち、内臓を正常な位置に
維持するために重要な役割を果たしています。

しかし、妊娠中は子宮が大きく膨らむことで
腹筋が引き延ばされてしまいます。

この物理的な変化に加え、
リラキシンやエストロゲンといったホルモンが
筋肉を緩める作用を持つため、腹直筋が弱く、薄くなってしまいます。

ですが出産後に縮小しますが、
元の大きさに戻るまでには時間がかかります。

産後1週間頃には子宮は握りこぶし大に縮小し、
妊娠していない時の大きさに戻るのは産後6週間頃です。
この間、腹筋の回復も重要です。


ぽっこりお腹の原因は、
妊娠中の腹直筋離開と内臓下垂にあります。

出産後は時間をかけて体が元に戻るため、
適切なケアと運動が必要です。

ぎっくり腰とは、、、
急激に発症した腰痛のことで
正式には「急性腰痛症」といいます。

ぎっくり腰の原因は
「重いものを持ち上げた時」だと思いますが、、、

実は、、、

・くしゃみ
・下に落ちたものを拾おうとした時
・顔を洗う時
・いすなどから立ち上がろうとした時

などでも起きることがあります。

これらに共通するのは、、、

「中腰の姿勢」ということで、

中腰になることで
椎間板に圧がかかり痛みを
出しやすくなってしまいます。

しかし、、、

はっきりとした原因はいまだわからず
体の中で何が起こって発症しているかよくわかっていません。

足の裏には、内側縦アーチ・外側縦アーチ・横アーチの3つのアーチがあります。
このアーチ構造の縦の部分が崩れたものを一般的に扁平足といい、横のアーチが崩れたものを開張足といいます。
外反母趾になっている方のほとんどが開張足もしくは扁平足と言われています。
開張足では歩くときに足の親指に力が入らずに地面を強く蹴ることができません。
このために歩行が乱れ、開張足の人は足の第2・3指の付け根で地面を蹴ってしまいます。
そうするとさらに横アーチを崩してしまい、外反母趾の原因になります。

なごみ整骨院ではテーピングで矯正するだけでなく、その状態で骨盤矯正などを行い体の状態を正常に戻し運動療法を行うことで正しい位置で筋肉と関節が動くことを覚えさせ改善に向かわせる施術を行っています。

テニス肘・ゴルフ肘は放っておくと、肘だけではなく肩や手首も 痛くなってしまいます。人間は何かをするとき腕全体を連動させて動かします。
例えば、テーブルを拭く動作は肘だけではなく、肩や手首も一緒に動かしています。肘が痛いまま放っておくと、肘を動かさない代わりに手首や肩を頑張って動かすようになり、手首や肩も痛くなってしまうのです。
肘が痛い…。テニス肘・ゴルフ肘かも…。とお悩みの方は、なごみ整骨院にご相談ください。

まずは痛みの分類を把握し病期を判断することで的確な治療を行います。

激烈な痛みを伴う炎症期であれば、炎症を取り除くために最新の電気治療器『ハイボルテージ』や『超音波治療器』で痛みを抑え、筋膜の癒着をはがすために筋膜リリースや鍼・灸治療を行い、除痛を促していきます。

痛みによって歪んだ骨格を矯正して関節の可動域を広げ、癒着して縮こまった筋肉・筋膜に対し、鍼・灸治療、筋膜リリースストレッチなど、筋膜調整を行い、日常生活に支障が出ないよう治療をします。
また、骨盤を中心に全身のバランスを整えることで、骨盤などを矯正し、身体に負担のかからない姿勢を作り、早期回復を目指します。

ぎっくり腰とは、急激に発症した腰痛のことで、正式には「急性腰痛症」といいます。

捻挫とは、外力がかかることにより、関節を支えている靭帯や関節包などの軟部組織や軟骨組織を損傷したものを言います。
損傷は、靭帯が伸びたものをⅠ度損傷、一部断裂したものをⅡ度損傷、完全断裂したものをⅢ度損傷とし、関節の脱臼や骨折は含まれません。

捻挫は関節を支える靱帯などを損傷するので、放置してしまうと関節の安定性が低下し捻挫をしやすくなってしまいます。更に頻繁に捻挫を起こすと軟骨がすり減りやすくなり関節の変形を起こしやすくなります。最初は軽微な捻挫でも治療をおろそかにすると、繰り返し捻挫をしやすくなったり、変形性関節症の原因になります。しっかりと治療をするようにしてください。

捻挫の治療の大原則はRICES（ライシス）です。

Ｒ：Ｒｅｓｔ（安静）
Ｉ：Ｉｃｉｎｇ（冷却）
Ｃ：Ｃｏｍｐｒｅｔｉｏｎ（圧迫）
Ｅ：Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（高挙）
Ｓ：Ｓｕｐｐｏｒｔ（支持）
です。

なごみ整骨院では、捻挫時に歪んだ関節のアライメントをそろえて関節の安定性を高め、高挙しながら冷やすことで炎症と腫脹をひかせます。
十分にＩｃｉｎｇした後は、テーピングや圧迫包帯にて固定して安静を保ちます。
受傷直後の痛みの強い急性期は「ハイボルテージ」や「超音波治療器」という最新の治療機を使い除痛を行います。
また各関節周りには様々な筋肉や腱があり、それを覆う筋膜が緊張してしまうことで、損傷部に負荷が大きくなるので、症状に応じて筋膜調整のために鍼や灸を行い筋・筋膜の緊張を緩めて、できるだけ早期回復を促し、日常生活や競技に早期復帰できるようにしています。
捻挫をしてしまった時は、自己判断せずになごみ整骨院にご相談ください。

剣道や陸上、サッカーなど、強く踏み込んだり、走ることやジャンプの多い競技の選手に多く見られます。
→地面を蹴って、つま先立ちになるような動きの繰り返しによって炎症を起こします。

・運動しているとアキレス腱とその周囲がズキズキ痛む。
・長く座ってから歩き始めたときに、ふくらはぎからアキレス腱にかけて痛む。
・アキレス腱を中心に熱を持って腫れることもある。
・アキレス腱をつまむと痛む。
などの症状があります。

アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎放っておくと、下腿三頭筋やアキレス腱の痛みや過緊張が強くなるだけでなく、アキレス腱自体の柔軟性が低下してしまいます。これはアキレス腱が断裂しやすくなってしまい非常に危険な状態です。
万が一、断裂してしまうと手術をしたり、保存療法でも運動復帰に半年以上かかることもあります。
痛いけど、運動できるから大丈夫と楽観せずに、アキレス腱周囲に違和感のある方は、なごみ整骨院にご相談ください。