産後の骨盤に対してケアの
重要性についてお伝えします。

産後の骨盤は
産後2ヶ月から産後６か月まで
ゆるんだ靭帯がゆっくりと締まり始めます。


その際に筋肉が正しく動くことによって
骨盤を正しい位置に戻すことで
正し動きを取り戻します。


骨盤の靱帯は
身体を支えられる
強さを持った靭帯です。


ですので、、、
一度締まってしまったらなかなか戻りません！！


実際に産後の体型が戻らないママが
約80％と多数を占めています。


だから後戻り出来ないんです！！
骨盤周辺の靭帯は産後6ヶ月までに
徐々に固まってしまうので、失敗が許されない。


だから施術方法と管理方法に
とことんこだわりました。


一部紹介すると、、、
当院の施術は骨盤矯正と運動療法の
コンビネーションで施術します。


この施術をすることで
骨盤を正しい位置にして維持する
筋肉が正しくことが出来ます。


だからいい姿勢といい歩き方を
作っていい体型にします。


またママの心のゆとりは子供に伝わります。
ですので子育てで疲れた体を癒す意味でも大切です。

産後の身体の不調や骨盤歪みなど少しでも
気になる方は是非一度お試しください！！

今日は肩こりの原因について
お伝えしますので是非最後まで
読んでみてください！！

肩こりは、現代人の多くが
抱える悩みの一つです。

特に、デスクワークやスマートフォンの
使用時間が長い方にとって肩こりは避けられない問題となっています。

ではなぜ肩こりになるのか？

１．姿勢の悪さ
猫背や前かがみの姿勢は、
肩や首周りの筋肉に負担をかけます。

このような姿勢を長時間続けると、
筋肉が緊張し、肩こりを引き起こします。

2．血行不良
長時間の同じ姿勢や運動不足は、
血流を悪化させます。

血行不良になると
筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなり
こりを感じやすくなります。

3．ストレス
精神的な緊張やストレスも
肩こりの原因となります。

ストレスが溜まると
無意識に肩に力が入ることが多くて
結果として筋肉が硬直します。

4．運動不足
筋肉を適度に動かさないと、
柔軟性が失われ、こりや痛みを感じやすくなります。

ではどの様に
肩こりを和らげるための対策すればいいのか？

１.正しい姿勢を意識する
デスクワーク中やスマートフォンを使う際には、
背筋を伸ばし、肩の力を抜くことを意識しましょう。
また、椅子や机の高さを調整して、無理のない姿勢を保つことが重要です。

２.定期的なストレッチ
肩や首周りのストレッチを習慣化することで、
筋肉の緊張を和らげることができます。

3．温める
肩周りを温めることで血行が改善し、筋
肉のこりを和らげる効果があります。
温かいタオルや使い捨てカイロを使うのがおすすめです。

適度な運動を取り入れる
ウォーキングやヨガなど、全身を動かす軽い運動は、肩こりの予防に効果的です。また、肩や背中の筋肉を鍛えることで、こりにくい体を作ることができます。

4．ストレス管理
リラクゼーションや深呼吸、
趣味に没頭する時間を作ることで
ストレスを軽減させましょう。

5．専門家の力を借りる

セルフケアを試しても改善しない場合は、
専門家の力を借りることを検討してください。
それは僕らがお力になれるかと思いますので
是非１度当院にお越しください！！

今日は肩こりの原因について
お伝えしますので是非最後まで
読んでみてください！！

肩こりは、現代人の多くが
抱える悩みの一つです。

特に、デスクワークやスマートフォンの
使用時間が長い方にとって肩こりは避けられない問題となっています。

ではなぜ肩こりになるのか？

１．姿勢の悪さ
猫背や前かがみの姿勢は、
肩や首周りの筋肉に負担をかけます。

このような姿勢を長時間続けると、
筋肉が緊張し、肩こりを引き起こします。

2．血行不良
長時間の同じ姿勢や運動不足は、
血流を悪化させます。

血行不良になると
筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなり
こりを感じやすくなります。

3．ストレス
精神的な緊張やストレスも
肩こりの原因となります。

ストレスが溜まると
無意識に肩に力が入ることが多くて
結果として筋肉が硬直します。

4．運動不足
筋肉を適度に動かさないと、
柔軟性が失われ、こりや痛みを感じやすくなります。

ではどの様に
肩こりを和らげるための対策すればいいのか？

１.正しい姿勢を意識する
デスクワーク中やスマートフォンを使う際には、
背筋を伸ばし、肩の力を抜くことを意識しましょう。
また、椅子や机の高さを調整して、無理のない姿勢を保つことが重要です。

２.定期的なストレッチ
肩や首周りのストレッチを習慣化することで、
筋肉の緊張を和らげることができます。

3．温める
肩周りを温めることで血行が改善し、筋
肉のこりを和らげる効果があります。
温かいタオルや使い捨てカイロを使うのがおすすめです。

適度な運動を取り入れる
ウォーキングやヨガなど、全身を動かす軽い運動は、肩こりの予防に効果的です。また、肩や背中の筋肉を鍛えることで、こりにくい体を作ることができます。

4．ストレス管理
リラクゼーションや深呼吸、
趣味に没頭する時間を作ることで
ストレスを軽減させましょう。

5．専門家の力を借りる

セルフケアを試しても改善しない場合は、
専門家の力を借りることを検討してください。
それは僕らがお力になれるかと思いますので
是非１度当院にお越しください！！

こんにちは。
なごみ整骨院です。

最近、眼精疲労と首・肩こりを訴える方が増えています。

仕事でPC作業が多い方はもちろん
この時期は慣れないPC作業をする方もいると思いますので
増えてきているようです。

PC作業だとどうしても同じ姿勢で長時間やってしまったり
そもそもの姿勢が猫背など悪くなってしまっていることが
原因になりやすいです。

最近は目を温める商品などが増えていて予防している方もいると思いますが
それで収まらない方は目だけでなく首・肩からしっかりとほぐさないとなかなか改善されません。

当院の鍼施術＋整体では目の周りと首・肩の鍼、整体と状態によっては
頭皮の筋肉に施術を行い改善を目指していきます。

目の周りだと鍼は怖いなと思う方には刺さない鍼での施術も行っていますので
ひどくなる前に一度ご相談ください！

こんにちは。なごみ整骨院です。


当院での美容鍼　顔鍼は受けて頂いた後のエステやセルフケアをする際の

土台作りをお手伝いできるように行っています。


そのため、手や足にも施術を行い、全身の調整も行っています。

また、お顔に鍼をすることで眼精疲労や頭痛、肩こりなどにも効果的です。


美容鍼　顔鍼が初めての方や鍼自体が初めての方は、受けるのに不安があると思いますが

当院では刺さない鍼や円皮鍼というテープに長さ0.6mmの短い鍼がついた貼る鍼を使い

痛みの少ない施術も行っていますのでご相談下さい。

瞬間的に急激に生じる強い痛みが特徴ですが
人によって程度は違います。

脂汗をかくほどの激痛で動けない場合もありますし、
動ける場合もあります。


動ける場合も、、、

・動き始めが痛い
・動いていると痛くなる
・前屈が痛い、後屈が痛い
・立っていられない
・座っていられないなど

その人によって症状が異なります。

ただ、通常は数日から10日程度でなくなってきます。

痛みの程度にもよりますが、
当院では電気治療、鍼灸、手技を用いて施術を行います。

また、最近の研究では安静にしているよりも
できる限り通常の日常生活をすごす方が
回復が早いという研究結果が出たので、
当院でもストレッチや運動療法も痛みの程度に合わせて行っています。

瞬間的に急激に生じる強い痛みが特徴ですが
人によって程度は違います。

脂汗をかくほどの激痛で動けない場合もありますし、
動ける場合もあります。


動ける場合も、、、

・動き始めが痛い
・動いていると痛くなる
・前屈が痛い、後屈が痛い
・立っていられない
・座っていられないなど

その人によって症状が異なります。

ただ、通常は数日から10日程度でなくなってきます。

痛みの程度にもよりますが、
当院では電気治療、鍼灸、手技を用いて施術を行います。

また、最近の研究では安静にしているよりも
できる限り通常の日常生活をすごす方が
回復が早いという研究結果が出たので、
当院でもストレッチや運動療法も痛みの程度に合わせて行っています。

一般的に9歳から12歳頃を指し、子供の身体的・精神的な成長が著しく、
運動能力や技術の習得が飛躍的に向上する時期です。

また、運動神経の基礎となる身体の神経が発達する5歳から8歳の時期も大切な時期です。

上述の理由や、将来的な姿勢の悪化を防いだり体力をつけられたりなど、
運動不足の予防としても効果的なので、始めるのは早ければ早いほど良いと言われています。

また、オンライントレーニングは、見たこと・聞いたことを再現・思考するトレーニング(真似をする練習)でもあり、練習効率を上げるトレーニングでもあります。
試合で結果を残すためには、練習したことをいかに再現できるかだと思っています。

下記のような運動していくうえで必要なスキルを得られるようにトレーニングを行っていきます。

次の動きが決まっているスポーツで多く使うスキル

相手によって動きを変えなければいけないスポーツで多く使うスキル

スポーツ全般の上達に共通する指導者やイメージの真似をするスキル

瞬間的に急激に生じる強い痛みが特徴ですが
人によって程度は違います。

脂汗をかくほどの激痛で動けない場合もありますし、
動ける場合もあります。


動ける場合も、、、

・動き始めが痛い
・動いていると痛くなる
・前屈が痛い、後屈が痛い
・立っていられない
・座っていられないなど

その人によって症状が異なります。

ただ、通常は数日から10日程度でなくなってきます。

痛みの程度にもよりますが、
当院では電気治療、鍼灸、手技を用いて施術を行います。

また、最近の研究では安静にしているよりも
できる限り通常の日常生活をすごす方が
回復が早いという研究結果が出たので、
当院でもストレッチや運動療法も痛みの程度に合わせて行っています。

木の棒に輪ゴムをセロハンテープでくっつけて目いっぱい引っ張るとどこが外れると思いますか？
木の棒ですか？
輪ゴムですか？
セロハンテープですか？

そうです。セロハンテープのところから外れてしまいます。

骨（木の棒）、腱（セロハンテープ）、輪ゴム（筋肉）のイメージです。
骨は硬いのでなかなか折れたりしません。筋肉も劣化してない限り、よほど大きな力が働かないと傷つきません。
腱は二つの別々の組織を繋いでいるので、大きなストレスがかかってしまい障害が起こりやすいのです。