今日は肩こりの原因について
お伝えしますので是非最後まで
読んでみてください！！

肩こりは、現代人の多くが
抱える悩みの一つです。

特に、デスクワークやスマートフォンの
使用時間が長い方にとって肩こりは避けられない問題となっています。

ではなぜ肩こりになるのか？

１．姿勢の悪さ
猫背や前かがみの姿勢は、
肩や首周りの筋肉に負担をかけます。

このような姿勢を長時間続けると、
筋肉が緊張し、肩こりを引き起こします。

2．血行不良
長時間の同じ姿勢や運動不足は、
血流を悪化させます。

血行不良になると
筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなり
こりを感じやすくなります。

3．ストレス
精神的な緊張やストレスも
肩こりの原因となります。

ストレスが溜まると
無意識に肩に力が入ることが多くて
結果として筋肉が硬直します。

4．運動不足
筋肉を適度に動かさないと、
柔軟性が失われ、こりや痛みを感じやすくなります。

ではどの様に
肩こりを和らげるための対策すればいいのか？

１.正しい姿勢を意識する
デスクワーク中やスマートフォンを使う際には、
背筋を伸ばし、肩の力を抜くことを意識しましょう。
また、椅子や机の高さを調整して、無理のない姿勢を保つことが重要です。

２.定期的なストレッチ
肩や首周りのストレッチを習慣化することで、
筋肉の緊張を和らげることができます。

3．温める
肩周りを温めることで血行が改善し、筋
肉のこりを和らげる効果があります。
温かいタオルや使い捨てカイロを使うのがおすすめです。

適度な運動を取り入れる
ウォーキングやヨガなど、全身を動かす軽い運動は、肩こりの予防に効果的です。また、肩や背中の筋肉を鍛えることで、こりにくい体を作ることができます。

4．ストレス管理
リラクゼーションや深呼吸、
趣味に没頭する時間を作ることで
ストレスを軽減させましょう。

5．専門家の力を借りる

セルフケアを試しても改善しない場合は、
専門家の力を借りることを検討してください。
それは僕らがお力になれるかと思いますので
是非１度当院にお越しください！！

こんにちは。
なごみ整骨院です。

最近、眼精疲労と首・肩こりを訴える方が増えています。

仕事でPC作業が多い方はもちろん
この時期は慣れないPC作業をする方もいると思いますので
増えてきているようです。

PC作業だとどうしても同じ姿勢で長時間やってしまったり
そもそもの姿勢が猫背など悪くなってしまっていることが
原因になりやすいです。

最近は目を温める商品などが増えていて予防している方もいると思いますが
それで収まらない方は目だけでなく首・肩からしっかりとほぐさないとなかなか改善されません。

当院の鍼施術＋整体では目の周りと首・肩の鍼、整体と状態によっては
頭皮の筋肉に施術を行い改善を目指していきます。

目の周りだと鍼は怖いなと思う方には刺さない鍼での施術も行っていますので
ひどくなる前に一度ご相談ください！

こんにちは。なごみ整骨院です。


当院での美容鍼　顔鍼は受けて頂いた後のエステやセルフケアをする際の

土台作りをお手伝いできるように行っています。


そのため、手や足にも施術を行い、全身の調整も行っています。

また、お顔に鍼をすることで眼精疲労や頭痛、肩こりなどにも効果的です。


美容鍼　顔鍼が初めての方や鍼自体が初めての方は、受けるのに不安があると思いますが

当院では刺さない鍼や円皮鍼というテープに長さ0.6mmの短い鍼がついた貼る鍼を使い

痛みの少ない施術も行っていますのでご相談下さい。

瞬間的に急激に生じる強い痛みが特徴ですが
人によって程度は違います。

脂汗をかくほどの激痛で動けない場合もありますし、
動ける場合もあります。


動ける場合も、、、

・動き始めが痛い
・動いていると痛くなる
・前屈が痛い、後屈が痛い
・立っていられない
・座っていられないなど

その人によって症状が異なります。

ただ、通常は数日から10日程度でなくなってきます。

痛みの程度にもよりますが、
当院では電気治療、鍼灸、手技を用いて施術を行います。

また、最近の研究では安静にしているよりも
できる限り通常の日常生活をすごす方が
回復が早いという研究結果が出たので、
当院でもストレッチや運動療法も痛みの程度に合わせて行っています。

瞬間的に急激に生じる強い痛みが特徴ですが
人によって程度は違います。

脂汗をかくほどの激痛で動けない場合もありますし、
動ける場合もあります。


動ける場合も、、、

・動き始めが痛い
・動いていると痛くなる
・前屈が痛い、後屈が痛い
・立っていられない
・座っていられないなど

その人によって症状が異なります。

ただ、通常は数日から10日程度でなくなってきます。

痛みの程度にもよりますが、
当院では電気治療、鍼灸、手技を用いて施術を行います。

また、最近の研究では安静にしているよりも
できる限り通常の日常生活をすごす方が
回復が早いという研究結果が出たので、
当院でもストレッチや運動療法も痛みの程度に合わせて行っています。

瞬間的に急激に生じる強い痛みが特徴ですが
人によって程度は違います。

脂汗をかくほどの激痛で動けない場合もありますし、
動ける場合もあります。


動ける場合も、、、

・動き始めが痛い
・動いていると痛くなる
・前屈が痛い、後屈が痛い
・立っていられない
・座っていられないなど

その人によって症状が異なります。

ただ、通常は数日から10日程度でなくなってきます。

痛みの程度にもよりますが、
当院では電気治療、鍼灸、手技を用いて施術を行います。

また、最近の研究では安静にしているよりも
できる限り通常の日常生活をすごす方が
回復が早いという研究結果が出たので、
当院でもストレッチや運動療法も痛みの程度に合わせて行っています。

木の棒に輪ゴムをセロハンテープでくっつけて目いっぱい引っ張るとどこが外れると思いますか？
木の棒ですか？
輪ゴムですか？
セロハンテープですか？

そうです。セロハンテープのところから外れてしまいます。

骨（木の棒）、腱（セロハンテープ）、輪ゴム（筋肉）のイメージです。
骨は硬いのでなかなか折れたりしません。筋肉も劣化してない限り、よほど大きな力が働かないと傷つきません。
腱は二つの別々の組織を繋いでいるので、大きなストレスがかかってしまい障害が起こりやすいのです。

坐骨神経とは、腰から骨盤、お尻を通り脚の先まで通っている神経のことを言います。
何らかの要因により圧迫され、坐骨神経の走行に沿ったラインに痛みやしびれを出すのが坐骨神経痛です。

坐骨神経痛は、骨盤や背骨の関節の動きが悪くなって起こっているのです。
これはレントゲン検査ではわからないことです。
骨盤や背骨の関節は、関節としての動きが少なくごくわずかなので、デスクワークなどが多い現代人は、この関節の動きが悪くなりやすいのです。
関節の動きが悪くなると筋肉の負担が増えてしまい、筋肉・筋膜も癒着を起こし、神経を圧迫します。
これが坐骨神経痛の本当の原因なのです。

よく知られているのは、「重いものを持ち上げた時」だと思いますが、
実は「くしゃみ」、「下に落ちたものを拾おうとした時」や
「顔を洗う時」、「いすなどから立ち上がろうとした時」などでも起きることがあります。

これらに共通するのは、「中腰の姿勢」ということで、
中腰になることで椎間板に圧がかかり痛みを出しやすくなってしまいます。

しかし、はっきりとした原因はいまだわからずず、
体の中で何が起こって発症しているかはよくわかっていません。

瞬間的に急激に生じる強い痛みが特徴ですが、人によって程度は違います。

脂汗をかくほどの激痛で動けない場合もありますし、動ける場合もあります。
動ける場合も、動き始めが痛い、動いていると痛くなる、
前屈が痛い、後屈が痛い、立っていられない、座っていられないなど
その人によって症状が異なります。

ただ、通常は数日から10日程度でなくなってきます。

痛みの程度にもよりますが、当院では電気治療、鍼灸、手技を用いて施術を行います。

また、最近の研究では安静にしているよりも
できる限り通常の日常生活をすごす方が回復が早いという研究結果が出たので、
当院でもストレッチや運動療法も痛みの程度に合わせて行っています。

膝関節と同様に「外反捻挫」による内側側副靭帯損傷と「内反捻挫」による外側側副靭帯損傷に分けられます。