腰痛について
市川市本八幡なごみ整骨院
菅野2丁目なごみ鍼灸整骨院
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腰痛は多くの人が苦しむ痛みです。腰痛には突然痛みが襲ってくるぎっくり腰、悪い姿勢や運動不足、老化など蓄積された痛みを感じる慢性腰痛症などが挙げられます。ここで腰痛の説明から対策まで、ご紹介いたします。
腰痛の原因
筋肉から引き起こされる腰痛は激しい運動、長時間の同じ姿勢を取るなどの筋肉疲労があります。体操やストレッチで腰をほぐし、お風呂につかって血行を良くすることで腰痛を予防できます。また腹筋が背筋より弱い、体が硬くて柔軟性がない、肥満などの筋力低下もあります。腹筋を鍛え、準備体操や有酸素運動で改善効果が期待できます。骨格の歪みから引き起こされる腰痛もあります。悪い姿勢、片方に偏った重心、歯並びが悪いなどです。正しい姿勢を心がけ、重心を左右バランスよく傾けることが大切です。血行不良から引き起こされる腰痛はきつい下着の着用、運動不足、肥満などです。マッサージやお風呂が効果的です。また食生活の改善も予防に繋がります。最後はストレスから引き起こされる腰痛です。
日常的なストレスにより、感じる痛みが強くなり、腰痛が慢性化すると言われています。整骨院を利用してマッサージやストレッチを受ける、また喫煙者は禁煙することで改善が期待できます。腰痛や肩こりは自分で改善することも可能ですが、激痛や突発的な腰痛は別の病気が原因なこともあります。痛みがひどい場合は、病院の整形外科に行くことをお勧めします。
姿勢について
正しい姿勢は腰痛防止に効果があります。前かがみになってしゃがんで、物を持ち上げる姿勢が一番危険と言われています。一般的に腰を十分に下ろさない中腰の状態で、物を運ぼうとするとぎっくり腰になりやすいからです。そのためしゃがむときは、しっかり腰を下ろし、片膝を完全に曲げてください。
運ぶ物をしっかり体に引きつけ、体全体で持ち上げるように意識して、物を持ち上げてください。日常的に重労働を行っている場合はコルセットや腰痛ベルトを使用すると、腰痛の予防に繋がります。
腰痛対策
湿布は腰痛や肩こりによく使われます。急激に痛くなる腰痛には冷湿布、慢性的な腰痛には温湿布を使用すると効果が期待できます。可能であれば安静に過ごすことも、腰痛改善に繋がります。しかし痛みが激しい時は、病院の整形外科に相談してください。場合によっては痛みの改善に効果的な、ブロック注射を受けられるかもしれません。また口コミで評判の整骨院を利用する方法もあります。国家資格保持者のスタッフが施術を行うので安心ですし、保険適用が出来れば格安料金で施術を受けることが可能です。また整骨院のマッサージやストレッチは、痛みを緩和する効果が期待出来ます。
日常生活を送る中で肩こりや腰痛に悩み、整形外科や整骨院へ通って施術を受けている方は多いかと思います。実際になごみメディカルチームでも肩こりや腰痛による症状でお悩みの方が来院されています。
肩こりや腰痛は放っておくと悪化してしまい、日常生活に支障が出るほどの激痛をもたらす慢性化となる危険性があります。
こちらでは、日常生活の中で肩こりや腰痛の悪化を避けるためのポイントをご紹介いたします。
体を冷やさないようにする
女性に多い「体の冷え」は肩こりや腰痛とも深い関わりがあり、体全体のトラブルメーカーとも言えます。体が冷えることによって、筋肉が緊張して固まった状態になり血液の流れが悪くなることで、疲労が溜まりこりや痛みを引き起こしてしまいます。日常生活で冷房機の使いすぎや薄着などはなるべく避けて、半身浴を取り入れてみると良いでしょう。
目を酷使しない
パソコンやスマートフォンなどの液晶画面を長時間見続けていると「視界がかすんで見える」「くらくらする」といった症状が現れます。それは目が疲れているというサインであり、目が疲れを感じることで首や肩の筋肉が緊張して肩こりを引き起こします。目を酷使し続けると眼精疲労になる危険性もあるため、暗い場所で液晶画面を見ることは避けましょう。仕事などでどうしてもという場合は、定期的に目薬をさしたり、目を閉じたりと目を休ませるよう心がけましょう。
ストレスを溜め込まない
「ストレスは誰にでもあり、どこにいても感じるもの」と言っても過言ではなく、精神面から体調面にまで関係してくるものです。肩こりや腰痛を引き起こす原因の一つでもあり、ストレスを溜め込まずに発散することが大切なポイントです。友達や家族と旅行に行く、趣味に没頭するなど自分の好きなことをしてストレス発散しましょう。
適度な運動
どの視点から「健康」を考えても運動は欠かせないことではないでしょうか。運動不足だと体の筋肉は硬直してしまい、血流を悪くしてしまいます。スポーツほどの激しい動作の運動でなくても、簡単に実践・継続出来る運動だけでも筋肉をほぐすことが可能です。例えば、日頃使用するのはエレベーターではなく、階段を使用するなど日常生活で適度な運動を心がけると良いでしょう。
口こみで千葉県にある整骨院をお探しの方は、本八幡駅近くにある当院をご利用ください。肩こりや腰痛だけではなく交通事故によるむちうち、女性限定の骨盤調整を取り組んだコースなど、一人一人の症状に合わせた施術をご提供しております。また、各種保険も取り扱っておりますので、お気軽にご利用ください。
選ばれ続ける７つの理由
プレミアムマッサージ
慢性肩こり腰痛マッサージ料金
肩こり
腰痛
料金 |
| 初回2,980円 |
| 2回目以降 1回3,980円 |
|
回数券4回9,800円 |
|
＊税別表記 |
料金
慢性的につらい方に 慢性腰痛 慢性肩こりケア
上を目指すアスリートへ スポーツ前後のコンディショニング
ハイボルテージ療法
慢性疾患の原因は人によって様々です。
生活習慣 からだのゆがみ 運動不足 遺伝性 内科疾患 血流障害など様々です。
そのため、なごみ整骨院ではエコーにより筋膜 筋肉の状態を観察し、ハイボルテージ療法を用いて原因を解消していきます。
ハイボルテージ療法とは150Ｖを超える高電圧を用い、深部組織への刺激に適し、疼痛の軽減や血流促進、関節可動域の改善などに用いられます。
＊プロスポーツ選手もコンディショニングに愛用しています。
骨折 脱臼 捻挫などの施術を厚生労働大臣認可の国家資格者だから的確に施術ポイントを探す事ができます。
さらにキーポイントは技術力、知識です。それ以外にセルフケア指導 生活習慣指導を徹底しています。
＊慢性腰痛 肩こりは法律で保険が適応されません。（他の整骨院、接骨院でも同様です。）
施術内容 ハイボルテージ療法 筋膜リリース ウォーターベッドｏｒ空気圧治療器 ※エコー筋膜検査初回のみ
上を目指すアスリートへ スポーツ前後のコンディショニング
ハイボルテージ療法
慢性疾患の原因は人によって様々です。
生活習慣 からだのゆがみ 運動不足 遺伝性 内科疾患 血流障害など様々です。
そのため、なごみ整骨院ではエコーにより筋膜 筋肉の状態を観察し、ハイボルテージ療法を用いて原因を解消していきます。
ハイボルテージ療法とは150Ｖを超える高電圧を用い、深部組織への刺激に適し、疼痛の軽減や血流促進、関節可動域の改善などに用いられます。
＊プロスポーツ選手もコンディショニングに愛用しています。
骨折 脱臼 捻挫などの施術を厚生労働大臣認可の国家資格者だから的確に施術ポイントを探す事ができます。
さらにキーポイントは技術力、知識です。それ以外にセルフケア指導 生活習慣指導を徹底しています。
＊慢性腰痛 肩こりは法律で保険が適応されません。（他の整骨院、接骨院でも同様です。）
施術内容 ハイボルテージ療法 筋膜リリース ウォーターベッドｏｒ空気圧治療器 ※エコー筋膜検査初回のみ
料金 |
| 初回2,800円(税込3,080円)+検査代2,000円(税込2,200円) |
| 2回目以降 1回3,980円(税込4,378円) |
| マッサージコース4回15,920円(税込17,512円)→14,000円(税込15,400円)(1回3,500円(税込3,850円)) |
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1日1名Web予約限定 お試し価格初回2,980円(税込3,278円)+検査代1,000円(税込1,100円) 4回数券購入で検査代1,000円(税込1,100円)無料 |
| ※税込価格は10％表記になります |
10分マッサージ料金 |
| 初回1,300円(税込1,430円) |
| 2回目以降 1回10分1,300円(税込1,430円) 20分3,300円(税込3,300円) |
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回数券マッサージコース10分 4回 4,000円(税込4,400円) ※20分は延長マッサージ2,000円(税込2,200円)となります。 ※予約不要 ※税込価格は10％表記になります |
プレミアム10,000施術
あなたの貴重な時間を当院最上級施術に
患者さん一人ひとりのからだの痛み しびれ 悩みに
とことん向き合い 喜びをご提供したいから様々な施術方法を用いて喜びと感動をご提供いたします。
患者様の症状 痛み 悩み 目的によってカウンセリング 検査で施術方法 今後の施術計画を立てます
施術は３つのステージを日を分けて行います
ステージ１ 初回～
６つの筋膜のラインを筋膜リリース 運動療法を用いて筋緊張 関節可動域の改善
ステージ２ 2回目～
筋肉又は脳神経に働きかけ筋肉に動きを教えて運動機能を回復 改善
ステージ３ 3回目～
正しい筋肉の使い方を学習させ再現性を高め再発防止
このような患者様がプレミアム施術を受けています。
・長年整骨院 接骨院に行っているが、電気を掛けてちょこちょこっとマッサージして終わり
・整形外科では長い時間待って シップと痛み止めの薬で終わり
・注射をしても一時的で終わり
＊但し上記の事は保険範囲内で限られた施術や治療を受けているからです
本当にお困りにこの施術を提供したいので下記の意識の方はお断りさせて頂いています。
※その場だけのリラクゼーション的行為を求めている方
※自分の健康にお金をかけたくない とにかく安い所を探している方
※治す意識のない方 継続する意識のない方
とことん向き合い 喜びをご提供したいから様々な施術方法を用いて喜びと感動をご提供いたします。
患者様の症状 痛み 悩み 目的によってカウンセリング 検査で施術方法 今後の施術計画を立てます
施術は３つのステージを日を分けて行います
ステージ１ 初回～
６つの筋膜のラインを筋膜リリース 運動療法を用いて筋緊張 関節可動域の改善
ステージ２ 2回目～
筋肉又は脳神経に働きかけ筋肉に動きを教えて運動機能を回復 改善
ステージ３ 3回目～
正しい筋肉の使い方を学習させ再現性を高め再発防止
このような患者様がプレミアム施術を受けています。
・長年整骨院 接骨院に行っているが、電気を掛けてちょこちょこっとマッサージして終わり
・整形外科では長い時間待って シップと痛み止めの薬で終わり
・注射をしても一時的で終わり
＊但し上記の事は保険範囲内で限られた施術や治療を受けているからです
本当にお困りにこの施術を提供したいので下記の意識の方はお断りさせて頂いています。
※その場だけのリラクゼーション的行為を求めている方
※自分の健康にお金をかけたくない とにかく安い所を探している方
※治す意識のない方 継続する意識のない方
料金 |
| 初回10,000円(検査代込み) |
| 2回目以降 1回10,000円円 |
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ライトコース4回38,000円 レギュラーコース15回135,000円 プレミアムコース24回192,000円 |
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各院1日1人限定 完全予約制 初回7,800円(検査代込み) ＊税別表記 |
慢性肩こり腰痛マッサージ
慢性的につらい方に 慢性腰痛 慢性肩こりケア
上を目指すアスリートへ スポーツ前後のコンディショニング
ハイボルテージ療法
慢性疾患の原因は人によって様々です。
生活習慣 からだのゆがみ 運動不足 遺伝性 内科疾患 血流障害など様々です。
そのため、なごみ整骨院ではエコーにより筋膜 筋肉の状態を観察し、ハイボルテージ療法を用いて原因を解消していきます。
ハイボルテージ療法とは150Ｖを超える高電圧を用い、深部組織への刺激に適し、疼痛の軽減や血流促進、関節可動域の改善などに用いられます。
＊プロスポーツ選手もコンディショニングに愛用しています。
骨折 脱臼 捻挫などの施術を厚生労働大臣認可の国家資格者だから的確に施術ポイントを探す事ができます。
さらにキーポイントは技術力、知識です。それ以外にセルフケア指導 生活習慣指導を徹底しています。
＊慢性腰痛 肩こりは法律で保険が適応されません。（他の整骨院、接骨院でも同様です。）
施術内容 ハイボルテージ療法 筋膜リリース ウォーターベッドｏｒ空気圧治療器 ※エコー筋膜検査初回のみ
上を目指すアスリートへ スポーツ前後のコンディショニング
ハイボルテージ療法
慢性疾患の原因は人によって様々です。
生活習慣 からだのゆがみ 運動不足 遺伝性 内科疾患 血流障害など様々です。
そのため、なごみ整骨院ではエコーにより筋膜 筋肉の状態を観察し、ハイボルテージ療法を用いて原因を解消していきます。
ハイボルテージ療法とは150Ｖを超える高電圧を用い、深部組織への刺激に適し、疼痛の軽減や血流促進、関節可動域の改善などに用いられます。
＊プロスポーツ選手もコンディショニングに愛用しています。
骨折 脱臼 捻挫などの施術を厚生労働大臣認可の国家資格者だから的確に施術ポイントを探す事ができます。
さらにキーポイントは技術力、知識です。それ以外にセルフケア指導 生活習慣指導を徹底しています。
＊慢性腰痛 肩こりは法律で保険が適応されません。（他の整骨院、接骨院でも同様です。）
施術内容 ハイボルテージ療法 筋膜リリース ウォーターベッドｏｒ空気圧治療器 ※エコー筋膜検査初回のみ
料金 |
| 初回2800円+検査代2000円 |
| 2回目以降 1回3,980円 |
| マッサージコース4回15,920円→14,000円(1回3,500円) |
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1日1名Web限定 お試し価格初回2,980円+検査代1,000円 4回数券購入で検査代1,000円無料 |
10分マッサージ料金 |
| 初回１３００円 |
| 2回目以降 1回10分1,300円 20分3,000円 |
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マッサージコース10分 4回 4,000円 ※20分は延長マッサージ2000円となります。 ※予約不要 税抜表記 |
